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TOSSランドNo: 4450949 更新:2012年12月31日

朝の1分間活動で頭も体もクリアに


朝からあくびをする子を何人も見かける。
また、支援の必要な子どもは、上手にバランスとることができないことが多い。
そこで、朝1分間程度の簡単体操をし、体に刺激を与え、頭も活性化させたい。
毎日の体操で、バランスをとる力もつけたい。

指示1:

簡単体操をします。
まねをします。

次の活動を組み合わせながら1分程度行う。
毎日行う。

・ケンケンパー、ケンケンパー、ケンパ-、ケンパ-、ケンケンパー
・足じゃんけん「グー、チョキ、パー」 4回繰り返す。
・足じゃんけんに手もつける「グー チョキ パー」 4回繰り返す
・1,2,3の3でジャンプ 4回繰り返す
・1,2,3の3で180度回転する 4回繰り返す
・1,2,3の3で360度回転する 4回繰り返す
・片足立ち 10秒 左右の足を変えて10秒
・片足立ちで上半身を前に倒す 10秒
・片足立ちで上半身を後ろに倒す 10秒
・エアー椅子  椅子があるかのように座るポーズを続ける 10秒


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