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TOSSランドNo: 1213095 更新:2012年12月31日

チキンダッシュ


1 長所

   ・短距離走における。腕振りの効果をはっきりと理解できる。

2 ポイント

   ①しっかりと腕を後ろで組む。
   ②腕を離した後は大きくふる。

3 方法

   1  体の後ろで手を組み、スタンディングスタートの形を取る。
   2  手を組んだまま、20m走る。
   3  20mを越えたら、手を離し大きく腕を振って走る。


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