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TOSSランドNo: 3097365 更新:2012年12月30日

低学年、授業はじめの5分間の運動


指示1:

走ります。

説明1:

リズム太鼓に合わせて体育館を走らせる。
途中ストップし、誰にもぶつからないか確認させ、空いたスペースに動くことを知らせる。

指示2:

夜ですよ。寝ます。朝になったら、ぱっと起きて走るんですよ。

指示3:

朝ですよ。おはよう。今日も元気。走ります。

指示4:

かかしが立ってます。かかし、10秒。ようい、スタート。

指示5:

夜ですよ。みんな寝相が悪いから、ころころころがってしまったよ。

指示6:

朝ですよ。変身するよ。怪獣になってドシンドシンと歩きます。
あざらしになって歩きます。忍者になってササササ・・・・と走ります。

指示7:

夜ですよ。今日はうつぶせ寝。

指示8:

朝ですよ。今日は遠足、楽しいな。カエルがいました。
みんなもカエルできるかな?こうやってやるんだよ。 カエル5秒、ようい、スタート。

指示9:

二人組、お友達を見つけます。 お友達が見つかったら、休憩。座ります。

指示10:

体ジャンケン。先生のまねをしてね。「グー」「チョキ」「パー」

説明2:

「パー」は両手・両足を思いっきり開く。「チョキ」は手足を前後に開く。
「グー」は体を縮めてしゃがむ。

指示11:

先生と勝負。「最初はグー、ジャンケンポン」勝った人?ばんざーい。

指示12:

今度はお友達と勝負。負けた人は勝った人をおんぶして5歩、歩きます。
5歩行ったら、またジャンケンをします。何回もやります。スタート。

指示13:

集合。今度は負けた人は車になります。勝った人は負けた人の膝をもってあげます。
5歩行ったら、また、ジャンケン。ようい、スタート。

説明3:

見本を見せ、足を持つ場所を確認する。

指示14:

手をつないで、スキップします。スキップ、スキップ、ランランラン。
楽しいね。今度はギャロップ。手を離さないでね。反対向き。
集合。(主運動にうつる)


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