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TOSSランドNo: 1211202 更新:2014年01月13日

片手バランス


1)「片手バランス」

この声で両脚をまっすぐに伸ばして、座る。

2)「ピッ」(笛の合図。短く吹く。)

※始めに右側を向く場合(左側なら、左右を反対にする。)

 左脚を右足の上にかける。

 足首の部分が交差するようにする。

 右の、てのひらを腰のすぐ横の地面に、ぺたっとつける。(写真1)

3)「ピ、ピーーーッ」(笛の合図。長く吹く。)

右腕をふんばり、足、手のひらで体を支え、バランスを保つ。

 左腕は空へ向かって伸ばす。

 右腕、左腕が一直線になるようにする。

 目は上げた左手の指先を見る。(写真2)

※うまく体が上がらないとき。
 上げた手を持って、引き上げるようにしてやり、感覚を覚えさせる。

4)「ピッ」(笛の合図。短く吹く。)

 体を元に戻す。


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